Quando si parla di Fitness si intende indicare tutte le attivtà fisiche che portano ad un miglioramento delle performance e del rendimento del proprio corpo.
Molti centri ormai si sono dotati di spa, veri e propri centri termali attrezzatissimi nei quali possiamo farci massaggiare, infangare, speluccare, abbronzare,... insomma, prenderci un po' cura di noi stessi, magari dopo una bella sudata in sala pesi od in sella ad una bike dopo una lezione di spinning.
Sostanzialmente, visto il carico di stress che ormai attanaglia chiunque di noi, si è pensato di allargare il concetto di benessere anche alla sfera 'mentale'. Ecco allora il crearsi di nuove discipline atte a farci ritrovare o mantenere la tanto agognata forma fisica: pilates, pancafit, stretching olistico; e il benessere psichico, o quantomeno lo scarico nervoso.
Attenzione però, solo perché è una novità non significa che sia "funzionale" (altra parola cara agli addetti del settore) affidatevi sempre a personale qualificato, ormai quasi tutti i centri ne sono dotati, ne va del prestigio della struttura stessa: una volta bastava essere muscolarmente dotati per fare l'istruttore, ora invece non è raro trovare fisioterapisti che fanno i personal trainer, laureati in scienze motorie che diventano istruttori d'aerobica e così via, tutto a vantaggio del cliente che (giustamente) è sempre più informato ed esigente...
...e vorrei ben vedere!
Quanti casi mi sono passati per le mani di ragazzi che, senza alcuna guida seria si sono sottoposti ad allenamenti stile marines solo perché si sono fidati dell'istruttore (improvvisato ma muscolosissimo) i cui risultati sono stati poi a dir poco gravi: tendiniti, stress da sovrallenamento, esami del sangue anomali, difetti posturali più o meno gravi e, nella maggior parte dei casi, l'obiettivo finale (aumento della massa e del tono muscolare) mancato e non di poco!
Il corpo umano è una macchina "quasi" perfetta, e, come tale, va trattato col dovuto riguardo, la mancanza del quale può portare a danni anche gravi!
Il miglior consiglio che Vi possiamo dare è: scegliete la disciplina che più Vi piace, controllate che siano tenute da personale qualificato, ma soprattutto scegliete quella che più Vi Diverte, perchè anche il cervello, come il corpo, ha bisogno di gratificazioni!
Quindi, in conclusione, cercate il benessere fisico, mai senza quello psichico e ....buon Wellness a tutti!
Bibliografia: www.my-personaltrainer.it
Sostanzialmente, visto il carico di stress che ormai attanaglia chiunque di noi, si è pensato di allargare il concetto di benessere anche alla sfera 'mentale'. Ecco allora il crearsi di nuove discipline atte a farci ritrovare o mantenere la tanto agognata forma fisica: pilates, pancafit, stretching olistico; e il benessere psichico, o quantomeno lo scarico nervoso.
Attenzione però, solo perché è una novità non significa che sia "funzionale" (altra parola cara agli addetti del settore) affidatevi sempre a personale qualificato, ormai quasi tutti i centri ne sono dotati, ne va del prestigio della struttura stessa: una volta bastava essere muscolarmente dotati per fare l'istruttore, ora invece non è raro trovare fisioterapisti che fanno i personal trainer, laureati in scienze motorie che diventano istruttori d'aerobica e così via, tutto a vantaggio del cliente che (giustamente) è sempre più informato ed esigente...
...e vorrei ben vedere!
Quanti casi mi sono passati per le mani di ragazzi che, senza alcuna guida seria si sono sottoposti ad allenamenti stile marines solo perché si sono fidati dell'istruttore (improvvisato ma muscolosissimo) i cui risultati sono stati poi a dir poco gravi: tendiniti, stress da sovrallenamento, esami del sangue anomali, difetti posturali più o meno gravi e, nella maggior parte dei casi, l'obiettivo finale (aumento della massa e del tono muscolare) mancato e non di poco!
Il corpo umano è una macchina "quasi" perfetta, e, come tale, va trattato col dovuto riguardo, la mancanza del quale può portare a danni anche gravi!
Il miglior consiglio che Vi possiamo dare è: scegliete la disciplina che più Vi piace, controllate che siano tenute da personale qualificato, ma soprattutto scegliete quella che più Vi Diverte, perchè anche il cervello, come il corpo, ha bisogno di gratificazioni!
Quindi, in conclusione, cercate il benessere fisico, mai senza quello psichico e ....buon Wellness a tutti!
Bibliografia: www.my-personaltrainer.it
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